입냄새 심한 이유 및 제거방법 [시리즈 2탄]

  안녕하세요. 우리가 매일 먹고 마시고 말하고 숨 쉬고 내뱉으며 쉴 새 없이 일하고 있는 바로 입. 양치질을 아무리 하고 가글을 해도 입냄새가 나는 경우가 있습니다. 그래서 1탄인 땀냄새에 이어서 2탄으로 입냄새가 심한 유와 입냄새 제거방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스받지 마시고, 정확한 입냄새 원인에 대해 알아보고 제거방법을 통해 자신감을 얻어가시기 바랍니다.

 

 

입냄새가 나는 이유?

  입속에는 다양한 종류의 세균이 살고 있는데, 평균적으로 500가지의 세균이 1000억 마리 정도가 살고 있습니다. 이 중에는 충치를 유발하는 구균(둥근 모양), 심한 악취를 풍기는 간균(원형과 짧은 막대모양), 치주 질환을 일으키는 나선균(꼬불꼬불한 모양), 각종 구내염, 궤양성 치은염, 괴사성 궤양염을 일으키는 방선균(사선모양) 등으로 인해 입냄새가 나게 됩니다. 하지만 여러 가지가 이유가 있기에 구체적으로 한번 살펴보겠습니다

 

1) 구강질환

  가장 흔한 입냄새 원인 중 하나입니다. 잘못된 양치질 및 칫솔질로 인해 입안에 남아있는 음식물찌꺼기가 부패되어 입냄새가 나거나 악취를 발생시키는 물질인 휘발성 황화합물(입속 세균이 단백질 분해하여 만듦)로 인해 입냄새가 나게 됩니다. 또는 교정으로 인한 오래된 보철물, 충치, 잇몸염, 편도결석 등이 원인이 되기도 합니다.

2) 소화기 질환

 구강질환 다음으로 흔한 것이 소화기 질환인데, 식도에서 발생하는 냄새가 입냄새를 유발할 수 있습니다. 특히 소화불량이나 역류성식도염 또는 위장 내 출혈이 있어 피냄새가 밖으로 새어 나올 수 있습니다.

3) 비염

  앞에 1탄에서 얘기했지만, 코가 꽉 막혀 코가 아닌 입으로 숨을 쉬게 되어 입 주변이 건조해지고 자극을 받아 땀이 많이 나게 되어 입냄새의 원인이 됩니다. 

4) 당뇨병

  당뇨병의 경우 혈액 속에 케톤산 물질(아세톤향, 과일냄새 등)이 다량으로 만들어지는데, 이 물질로 인해 냄새가 나게 됩니다.

5) 간질환

  간의 경우 우리 몸의 필터로 노폐물들을 걸러주는 역할을 하는데, 이때 해독작용이 제대로 이루어지지 않아 달걀 썩는 냄새와 같이 악취가 날 수 있습니다.

6) 콩팥병

  콩팥의 경우 암모니아 등 노폐물을 배설하고 체네 항상성을 유지하는데 도움을 줍니다. 하지만 제대로 배출되지 않을 경우 악취(생선비린내, 암모니아 냄새 등)를 유발할 수 있습니다.

 

입냄새가 심한 이유?

  입냄새가 심한 이유도 상황에 따라 여러 가지가 있습니다.

 

1) 충치 및 잇몸 질환

  치아가 썩거나 금이가고 부러졌으나 이것을 그대로 방치하였을 때, 부패되어 구취가 심해질 수 있습니다.

2) 호흡기 및 내과 질환

  비염이나 축농증 등 코로 숨쉬기가 어려워 부득이하게 입으로 숨을 쉬다 보니 입속 세균이 번식하기 좋은 환경으로 인해 구취를 유발할 수 있으며, 역류성 식도염이나 소화불량, 간부전, 당뇨, 신부전 등 혈액 속의 물질로 인해 냄새가 심해질 수 있습니다.

3) 입냄새 유발 음식

  평소 고기를 먹을 때 즐겨 먹는 음식 중 술, 양파, 마늘을 꼽을 수 있으며, 이 외에도 와인, 치즈 등 황성분이 많거나 단백질이 풍부한 음식, 산이 많은 음식, 단음식 등이 있습니다.

 4) 흡연

  입냄새 원인과 심한 이유 중 0순위로 들 수 있습니다. 담배의 경우 흡연을 하게 되면 타액 속 칼슘과 인의 농도를 높여 구취뿐만 아니라 온몸에 악취를 유발합니다. 또한 잇몸을 자극하여 혈액순환에도 영향을 주어 구강질환을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

5) 다이어트

  운동을 과하게 할 경우 입냄새가 심해질 수 있습니다. 왜냐 포도당이 부족하면 대신 지방을 분해해서 케톤체 물질을 생성하여 에너지원으로 쓰게 되는데, 이 과정에서 구취가 심해지게 됩니다. 또한 다이어트 시 굶거나 끼니를 제대로 챙겨 먹지 않거나 또는 평소보다 먹는 식사량을 줄임으로써 당질 섭취가 부족해질 경우도 해당됩니다. 여기에 스트레스까지 과하게 받게 되면 더 심해질 수 있습니다.

 

입냄새 제거방법

  입냄새 제거 방법에는 아래와 같은 방법들이 있으니 참고하셔서 해보시기 바랍니다.

 

1) 양치질

  하루 3번 이상 양치질을 해야 한다고 알고 있지만, 부득이한 경우 양치질은 최소 2번 이상은 해야 합니다. 그리고 혀를 닦지 않는 분들도 계시는데, 잊지 말고 꼭 혀도 닦아주셔야 합니다. 또한 잘못된 칫솔질 및 잘못된 치약 짜기로 인해 음식물찌꺼기가 제대로 닦이지 않거나 잇몸에 상처가 날 수 있으니 올바른 칫솔질로 건강한 치아를 유지하시길 바랍니다.

2) 치실과 치간칫솔 사용하기

  올바르게 칫솔질을 하여도 칫솔이 제대로 닿지 않는 부분이 있습니다. 이 부분의 경우 치실과 치간칫솔을 사용하여 치아 사이사이에 낀 음식물찌꺼기를 제거해 주시면 됩니다. 그럼 입냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.

3) 구강청결제

  입안의 세균들을 죽여주고, 타액의 분비를 촉진시켜서 입안을 상쾌하게 해 줍니다. 다만, 알코올이 없는 것이 좋으며 양치질 후에 사용하는 것을 권장합니다.

4) 수분섭취

  물은 입안이 건조하지 않도록 방지해 주고, 입안의 수많은 세균들을 헹궈내주는 아주 중요한 역할을 합니다. 이 외에도 녹차나 허브차도 좋습니다.

5) 금연 및 금주

  우리 몸 건강에 전체적으로 해로운 영향을 많이 미치므로 멀리하는 것이 좋습니다.

6) 정기적인 치과 검진

  정기적인 치과 검진을 통해 충치나 잇몸질환을 예방하거나 조기에 발견하여 치료할 수 있으며, 스케일링을 통해 치아 구석구석 덕지덕지 붙어있는 오래된 음식물찌꺼기들을 제거하여 입냄새를 줄이는데 도움이 됩니다.

7) 입냄새 유발 음식 피하기

  커피, 양파, 마늘, 탄산음료, 치즈, 와인 등 입냄새를 유발할 수 있는 음식을 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.

8) 건강한 다이어트

  무조건 굶거나 끼니를 거르지 않고, 오히려 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 물, 파이토케미컬 등이 골고루 들어가 있는 건강한 식단을 짜서 우리 몸의 부족한 부분을 제대로 채워주는 건강한 식사를 권장합니다.

 

그 밖에도 입냄새 제거 스프레이, 구강청결캔디, 유산균치약, 먹는 향수, 입냄새 제거제 등이 있으니 참고하시기 바랍니다.