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안녕하세요. 요즘 더위로 인해 힘든 시기를 보내고 있으실 텐데요. 때론 폭염으로 38도, 39도까지 온도가 상승하다 보니 온몸이 녹아내릴듯한 느낌까지 받습니다. 그럼 이때 정말 중요한 것이 무엇일까요? 그래서 오늘은 저희의 건강과 안전까지 위협하는 이 폭염에 대해 어떻게 예방하고 대처해야 좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 폭염이란?
폭염이란 말은 많이 들어보셨을 텐데 정확한 온도나 그 뜻에 대해 아는 정도는 미약할 거라 생각됩니다. 그럼 정확하게 알아보도록 하겠습니다.
건조한 여름철에는 산불피해와 같이 중대한 피해발생이 많이 발생합니다. 그래서 이러한 피해발생이 광범위한 지역에서 예상되고, 2일 이상 일 최고 체감온도가 35도 이상일 때 폭염경보를 발령합니다. 이때 2일 이상 체감온도가 33도 이상인 경우 폭염주의보에 속합니다.
2. 폭염은 왜 조심해야 하나?
온도가 33도 이상 상승함에 따라 실제 체감온도는 더욱 급격하게 상승하게 됩니다. 이러한 상태가 2일 이상 지속될 때에는 폭염 장기화로 이어지기에 산불과 같은 중대한 피발생이 될 가능성이 큽니다. 그러므로 폭염에 대비하셔야 합니다.
3. 폭염의 대표적인 주요 증상은?
온도가 상승함에 따라 여름철에 자주 걸리는 온열질환이 있습니다. 바로 일사병과 열사병이 대표적인데요. 이러한 증상이 보이면 제일 먼저 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 최우선입니다. 만약 당장 병원방문이 어렵다면, 바로 119에 신고한 후, 열사병와 일사병에 대한 각각의 초치를 하여야 합니다.
⊙열사병
증상
① 식은땀이 나고, 심한 두통과 고열을 동반하며, 탈진 증상이 있습니다.
② 기온이 높고 습도가 매우 높은(=고온다습) 곳에 오랫동안 머무를 경우 발생합니다.
③ 피부가 붉은색으로 변하고, 건조하며 피부가 뜨겁습니다.
대처법
- 빠르게 체온을 내려주는 것이 중요합니다. 먼저 시원한 장소로 몸을 옮겨 물로 몸을 적셔주거나 얼음을 수건에 싸서 몸의 체온을 내려줍니다.
⊙ 일사병
증상
① 두통이나 무력감이 생기고, 현기증이 납니다.
② 태양 볕 아래 오랫동안 머물를 경우 발생합니다.
③ 얼굴색이 창백해지고, 피부가 차갑고 축축해집니다.
대처법
- 이온음료나 찬물 등을 충분히 마셔주는 것이 중요합니다. 먼저 시원한 장소로 이동하여 충분히 수분섭취를 하고, 30분 내에 증상이 회복되지 않을 경우 119를 통해 병원으로 신속하게 이동이 필요합니다.
4. 폭염 대처 및 행동요령 5가지
① 우리 몸은 체내 수분인 70% 이상으로 이루어져 있기 때문에 물을 많이 마셔주어야 합니다. 특히 여름철 및 기온이 상승할 때에는 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 자주 마셔야 합니다. 이때 주의할 점은 맥주, 커피, 홍차 등 카페인이나 술이 들어간 음료보다는 물을 마셔야 합니다.
② 여름철 제일 더운 오후 2시에서 오후 5시에는 외출을 삼가시는 것이 좋습니다. 특히 실외작업이나 야외활동은 자제하시고 충분한 휴식을 취하시기 바랍니다.
③ 여름철에는 식중독에 걸리기 쉽기 때문에 청결이 중요합니다. 음식은 꼭 익혀서 드시고, 외출 후나 음식을 먹기 전에는 항상 흐르는 물에 30초 이상 손을 깨끗이 씻기 바랍니다.
④ 자외선 차단에는 365일 바르는 것이 좋습니다. 하지만 특히 여름철에는 뜨거운 햇볕으로 인해 피부가 손상되기 쉽기 때문에 얼굴뿐만 아니라, 햇빛에 노출되는 곳은 꼭 발라주면 좋습니다. 또한 한 번 바르면 끝이 아니라, 가지고 다니면서 3시간마다 덧발라주는 것 잊지 마세요.
⑤ 햇볕 차단을 위해 UV차단 옷이나 통풍이 잘되는 옷을 입으시고, 토시, 선글라스, 양산, 챙이 넓은 모자 등 꼭 챙겨서 외출하시기 바랍니다.
5. 무더위쉼터 찾는 방법은?
여름철 지치고 힘들고 무기력할 때, 무더위쉼터로 가셔서 휴식을 취해보시면 어떨까요? 안전디딤돌 앱을 설치하시면 시설정보에서 무더위쉼터가 어디에 있는지 확인해 보실 수 있습니다. 이 외에도 국미재난안전포털(www.safekorea.go.kr), 네이버 등에서 확인하실 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
최근 간헐적으로 지진이 발생하고 있는 대한민국입니다. 이제는 자연재해로부터 안전하지만은 나라가 되었습니다. 그렇기에 지진 대피장소도 알아두면 좋겠죠?! 위 안내드린 안전디딤돌 앱을 설치하셔서 건강과 안전을 지키시기 바랍니다. 감사합니다.