신체활동과 운동은 우리가 건강한 삶을 살아가는 데 있어서 꼭 필요합니다. 하지만 이 두 단어의 의미가 다른 거 알고 계셨나요? 보통 우리가 힘쓰는 일을 하면 운동이 된다고 하는데, 과연 이 말이 맞는 걸까요? 그래서 신체활동과 운동의 상관관계와 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신체활동과 운동의 정의와 중요성 신체활동은 걷기, 일어서기, 집안일, 계단 오르내리기, 설거지, 정원 가꾸기, 쇼핑 등 일상생활에서 하는 모든 움직임을 말합니다. 이러한 활동들은 에너지를 소모하고, 신체의 기능을 유지하고 향상하는 데 도움이 됩니다. 운동은 신체활동 중에서도 체력 향상을 위한 계획적이고 반복적인 몸의 움직임을 말합니다. 이러한 활동들은 보통 유산소 운동(달리기, 사이클링, 수영 등)과 근력 운동(필라테스, 역기..