건강검진은 자신의 건강 상태를 객관적으로 평가할 수 있는 중요한 기회입니다. 하지만 많은 사람이 검진 후 결과를 대충 살펴보고 넘기는 경우가 많습니다. 이는 건강 이상을 조기에 발견하지 못하게 만들고, 심각한 질병으로 발전할 가능성을 높입니다. 그래서 오늘은 건강검진 후, 건강생활실천지원금제로 어떻게 건강을 챙기며, 포인트를 쌓아 혜택을 받을 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.    혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등 건강에 중요한 요소들이 포함되어 있기 때문에 건강검진 결과는 항상 꼼꼼히 체크해보셔야 합니다. 건강검진 결과 체질량지수 25.0kg/m² 이상이며, 혈압이 120(수축기)/80(이완기) mmHg 이상이거나 공복혈당 100 mg/dL 이상인 자지금 건강검진 결과지를 다시 확인해 보세요!  방치하..

치매 초기증상은 기억력 저하, 판단력 감소 등으로 나타납니다. 치매 위험성 여부 및 치매 예방을 위해 아래 자가진단 테스트로 빠르게 체크해 보세요.  치매 자가진단테스트 바로가기  1. 치매 초기증상, 어떻게 나타날까?치매는 뇌 기능이 점차 저하되는 질환으로, 초기 증상을 인지하는 것이 매우 중요합니다. 다음과 같은 증상이 있다면 주의해야 합니다.1️⃣ 기억력 저하최근에 했던 일을 기억하지 못함같은 질문을 반복함2️⃣ 판단력 및 사고력 저하간단한 계산이 어려워짐길을 잃거나 방향 감각이 떨어짐3️⃣ 언어 능력 저하단어를 떠올리지 못하거나 말이 느려짐대화의 흐름을 따라가기 어려움4️⃣ 성격 및 감정 변화갑자기 화를 내거나 우울해짐무관심해지고 사회적 활동을 기피함  가까운 치매 예방센터 찾기   2. 치매 자..

모바일 건강보험증은 본인의 건강보험 자격 및 증빙을 스마트폰 앱을 통해 발급받아 간편하게 이용할 수 있는 서비스입니다.  이를 통해 약국이나 병원 방문 시, 신분증 및 실물 건강보험증을 지참하지 않아도 본인 인증이 가능합니다. 한국에서는 "The건강보험 앱"과 "카카오톡"과 같은 플랫폼을 통해 모바일 건강보험증을 발급받아 사용할 수 있습니다.   모바일 건강보험증 발급하기   1. 발급방법- 안드로이드: '구글 플레이스토어' 다운로드- iOS: '애플 앱스토어'에서 다운로드- 검색어: The건강보험(국민건강보험공단 공식 앱) 2. '모바일 건강보험 앱' 설치방법① "The 건강보험 앱"을 다운로드합니다.② '개인입니까?' 선택 후, '확인' 버튼 클릭③ '개인을 선택했습니다. 맞습니까?' 질문에 대해 '..

저는 평소에 건강에 관심이 많다 보니 건강을 생각해서 올라갈 때는 엘리베이터보다는 계단을 이용하는 편이고, 가까운 곳은 될 수 있으면 걷기를 실천하는 편입니다. 그래서 대형마트에 가면 한 번씩 운동기구에도 눈길이 가게 돼요. 이번에 코스트코에 갔더니 계단 오르기 운동기구가 있길래 '오! 좋다~' 생각하면서 한 번 해봤는데, 나쁘지 않더라고요. 하지만 가격도 만만치 않고, 또 막상 구매하면 처음에만 열심히 하지 나중에는 구석 어딘가에 자리 잡고 있는 것을 여러 번 경험하다 보니 구경만 했어요. 분명 공감하시는 분들 몇 분 계실 거라 생각합니다. 그러다 이틀 전 잠깐 TV를 틀었는데, 틀자마자 우연히 'MBC 기분 좋은 날'에서 '100층 걷기' 운동에 대해 나오는 거예요. 그래서 오늘은 특별한 장비나 시설..

안녕하세요. 결혼 후 아들 둘을 낳고 나니 몸전체의 근육들이 다 빠지고 몸이 자꾸 처지는 것 같아서 이대론 안 되겠다 싶어 간단한 운동을 조금씩 하고 있습니다. 아이들 어린이집 등원시키고, 집에 돌아가는 길에 매일 하루 한 번 아파트 20층까지 계단 오르기를 하고 있습니다. 처음에는 숨이 좀 찼는데, 이제는 숨이 별로 안 차네요. 적응이 많이 되었나 봅니다. 사실 집은 4층이에요^^.   근데 운동이라고 다 무조건 좋은 건 아닌 거 아시죠?! 그래서 오늘은 매일 계단 오르기 운동을 했을 때, 장단점은 무엇이 있는지? 주의해야 할 사항은 없는지? 에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  1. 계단 오르기의 특징  계단 오르기는 유산소운동(폐, 심장 기능 향상)과 무산소운동(근력 증가)의 특징을 고루 가지고..

봄이나 여름에는 괜찮다가 추운 겨울에는 왜 유독 피부가 더 가려운 걸까요? 특히 밖에 나갔다 들어오거나 샤워하러 들어가면 몸여기저기가 근질근질 가렵습니다. 저희 아이의 경우도 아토피나 피부병이 있는 건 아닌데, 유난히 엉덩이를 자주 긁어서 손톱으로 인해 상처가 나기도 합니다. 그래서 이번글에서는 습관성인지 아니면, 피부가 건조해서 그런 건지 그것도 아니면 밤기저귀로 인해 통풍이 제대로 안 돼서 발진이 난 건지 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 그리고 가렵지 않기 위해서는 어떻게 피부관리를 해야 하는지도 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 아이가 엉덩이를 자주 긁은 이유는? ● 기저귀 발진 기저귀를 착용하게 되면 움직일 때마다 마찰이 생기고, 배변으로 인해 축축하여 습기가 생깁니다. 이때 통풍이 제대로 되지 ..