임신 개월수 8개월~10개월 임신 말기에는 특히 태아가 뱃속에서 큰 만큼이나 배가 많이 나와서 몸도 많이 무겁고, 허리도 많이 아픈 시기입니다. 충분한 휴식과 숙면을 취하라고 하지만 생각만큼 몸이 따라주질 않습니다. 잠을 푹 자고 싶어도 조산기가 있는 분들은 걱정이 많아 정신적으로 많이 힘들고, 태동이 느껴지는 시기다 보니 육체적으로도 많이 힘들어 이리저리 뒤척이게 되며, 역류성 식도로 인해 잠을 제대로 이루기가 어렵습니다. 하지만 이렇게 몸이 힘들다고 아무것도 안 하고 누워서 휴식만 취하면 막달이나 출산 예정일이 다가와도 자궁문이 안 열릴 수 있습니다. 그러니 추후 산모와 아이의 건강한 출산을 위해 몸이 무겁고 힘들더라도 무리가지 않는 선에서 틈틈이 허리운동과 가벼운 산책으로 근력을 키워놓고, 라마즈 ..

안녕하세요. 먼저 임신을 간절히 바라셨던 분들에게 정말 진심으로 축하드립니다. 자, 그럼 임신 초기 증상에 대해 알아볼까요? 생리기간이 다가왔음에도 또는 3일, 5일이 지났음에도 생리가 터지지 않아 궁금한 마음에 오셨거나 불안한 마음에 오셨을 거라 생각됩니다. 임신 개월수 1개월에서 4개월인 임신 초기에는 사람마다 초기 증상이 다 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 여러 가지 몸의 변화가 느껴지게 되는데, 아래 내용을 토대로 증상을 확인해 보시고 건강 챙기시기 바랍니다. 임신 개월수 1개월 임신 극초기 증상 (3주~4주) 1) 임신 극초기 때 가장 첫 번째로 나타나는 증상은 주기적이든 불규칙적이든 생리가 멈추는 것입니다. 그 이후에는 입덧증상이 나타나는데, 2) 두 번째는 감기에 걸린 것처럼 미열이 나..

임신 개월수 중 5개월에서 7개월 임신 중기에는 산모의 체중이 증가하고 태아의 성장이 빨라지는 시기이기 때문에 배가 점점 나오기 시작하고 태동이 느껴지게 됩니다. 이때 무엇보다 영양소 섭취가 정말 중요한데, 특히 철분과 단백질 섭취를 해야 합니다. 철분은 빈혈예방에 도움을 주고, 단백질은 태아의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 1) 철분제를 복용 임신 개월수 5개월~7개월인 임신 중기에는 하루 30mg의 철분이 필요합니다. 이 철분은 몸속의 헤모글로빈을 만드는데 필요한 영양소입니다. 철분은 적혈구를 만드는 데 필요하며, 적혈구는 산소를 운반하는 역할을 합니다. 철분은 또한 면역 체계를 강화하고 에너지를 유지하는 데도 중요합니다. 우리가 평소 식품으로 섭취할 순 있지만, 보통 하루에 멸치 약 300마..

안녕하세요. 최근 무더위와 장마가 기승을 부립니다. 주로 여름과 가을에 영유아들이 많이 걸리는 질환 중 하나인 수족구. 평균 3일~7일 정도의 잠복기를 거쳐 발생합니다. 보통 침이나 가래, 코, 수포의 진물 등과 접촉하게 되거나 물건에 묻은 것을 만진 경우, 바이러스가 입을 통해서 감염이 됩니다. 手손수, 足발족, 口입구 이름처럼 손, 발, 입 안에 수포가 생기는데 이때 수포로 인한 통증으로 음식을 잘 먹지 못하는 증상이 특징입니다. 부모들은 아이가 갑자기 아프면 왜 아픈지 참 답답하고 당황스럽습니다. 그렇기 때문에 이러한 증상들을 미리 알아두면 대처하기도 예방하기도 한층 수월하니 꼭 읽어보세요. 영유아 수족구병 증상 증상들은 다양합니다. 대부분 감기증상처럼 열이 나기 시작하고, 침이나 음식을 삼킬 때 ..

보건소 영양플러스 사업이라고 들어보셨나요? 임산부 또는 출산을 하셨어도 잘 모르시는 분들이 꽤 있으시기에 오늘 나에게 조건이 해당되는지 한번 확인해 보시고, 신청해 보세요. 보건소 영양플러스란? 국가 영양지원제도로써 뱃속 태아와 임산부인 엄마의 건강과 출산 후 산모 및 수유부의 건강 그리고 영유아의 건강을 위해 정기적으로 영양교육을 하고, 보충식품을 골고루 제공하여 건강한 식습관을 길러주는 건강증진을 위한 보건서비스입니다. 보건소 영양플러스 조건 1)자격기간 - 영아: 생후~만 12개월까지 - 유아: 생후 72개월 (만 6세) 미만 - 임산부: 출산 후 6주까지 - 출산부: 출산 후 6개월까지 - 수유부: 출산 후 12개월까지, 혼합 수유부 포함 2) 거주기준: 보건소 관할지역 내 거주해야 함. ※ 국제..

경기도 부모교육 프로그램은 자녀를 양육하는 데 있어 꼭 필요한 교육으로 초보인 엄마, 아빠들에게 정말 유용한 정보입니다. 자녀를 양육하면서 하루에도 수십 번씩 고민하는 부모들에게 자녀양육 노하우를 제공함으로써 부모님들의 고민과 스트레스를 해 보해 줄 수 있는 교육입니다. 경기도 부모교육 프로그램 종류 초보 엄마, 아빠들을 위한 예비부모 교육, 건강한 스마트폰 관리 교육, 자꾸만 멀어지는 부모와 자녀의 대화법, 아이의 성장과정에 맞춘 자녀 생애주기별교육, 부모로서 아이의 앞길에 도움이 될 수 있도록 하는 진로교육, 아빠들의 역할이 중요한 시기별로 맞춘 아빠 부모교육 등이 있습니다. 경기도 부모교육 프로그램 기관 육아종합지원센터,아동보호전문기관,건강가정다문화가족지원센터,장애인복지관,청소년 상담복지센터, 청소..