안녕하세요. 결혼 후 아들 둘을 낳고 나니 몸전체의 근육들이 다 빠지고 몸이 자꾸 처지는 것 같아서 이대론 안 되겠다 싶어 간단한 운동을 조금씩 하고 있습니다. 아이들 어린이집 등원시키고, 집에 돌아가는 길에 매일 하루 한 번 아파트 20층까지 계단 오르기를 하고 있습니다. 처음에는 숨이 좀 찼는데, 이제는 숨이 별로 안 차네요. 적응이 많이 되었나 봅니다. 사실 집은 4층이에요^^.   근데 운동이라고 다 무조건 좋은 건 아닌 거 아시죠?! 그래서 오늘은 매일 계단 오르기 운동을 했을 때, 장단점은 무엇이 있는지? 주의해야 할 사항은 없는지? 에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  1. 계단 오르기의 특징  계단 오르기는 유산소운동(폐, 심장 기능 향상)과 무산소운동(근력 증가)의 특징을 고루 가지고..

안녕하세요. 아침에 일어나서, 밥 먹고, 간식 먹고 등등 우리는 매일 치약을 사용합니다. 하지만, 쓰다가 남은 치약이나 유통기한이 지나 사용하지 못하고 버리게 되는 치약을 보며 가끔 아깝다는 생각을 합니다. 또 집에 구매해 놨거나 선물로 받은 치약들이 벽돌처럼 쌓여있다면 어떻게 하실 건가요? 그래서 준비했습니다. 1년, 2년을 써도 남을 것 같은 이 치약들을 활용할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 오늘 이 글을 통해 신세계를 경험하실 수 있을 것입니다. 자, 그럼 일생생활의 꿀팁 알뜰살뜰 다양한 치약 활용법에 대해 자세히 알아볼까요? 치약에는 어떠한 성분들이 들어가 있을까? 치약을 활용하기 전, 치약에는 어떠한 성분들이 들어가 있는지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 일반적으로 치약에는 다음과 같은..

안녕하세요. 첫째 아이가 어느 일요일 미열로 시작하더니 고열로 고생을 하기에 처음으로 응급실을 가게 되었습니다. 소변검사, 피검사 등을 하며 수액을 맞고 결과를 기다린 끝에 의사 선생님께서는 일주일 입원을 권하셨습니다. 이유는 검사결과 염증수치가 높은 것으로 보아 세균성이 아니라, 바이러스에 감염된 것으로 확인되니 입원 후 항생제를 맞으며 지켜봐야 하므로 그냥 넘기면 안 된다고 하셨습니다. 하지만 저는 그럴 상황이 아니기에 어쩔 수 없이 집으로 돌아왔습니다. 이후 첫째 아이가 다 나을 때쯤 둘째 아이 저희 부부까지 저희 가족은 2주 이상 고생을 했습니다. 나중에 뉴스나 인터넷기사를 보니 중국발 폐렴과 A형 독감 등 각종 바이러스 유행으로 2023년 12월 병원에는 자리가 없어서 진료받기가 힘들 정도였다고..

봄이나 여름에는 괜찮다가 추운 겨울에는 왜 유독 피부가 더 가려운 걸까요? 특히 밖에 나갔다 들어오거나 샤워하러 들어가면 몸여기저기가 근질근질 가렵습니다. 저희 아이의 경우도 아토피나 피부병이 있는 건 아닌데, 유난히 엉덩이를 자주 긁어서 손톱으로 인해 상처가 나기도 합니다. 그래서 이번글에서는 습관성인지 아니면, 피부가 건조해서 그런 건지 그것도 아니면 밤기저귀로 인해 통풍이 제대로 안 돼서 발진이 난 건지 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 그리고 가렵지 않기 위해서는 어떻게 피부관리를 해야 하는지도 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 아이가 엉덩이를 자주 긁은 이유는? ● 기저귀 발진 기저귀를 착용하게 되면 움직일 때마다 마찰이 생기고, 배변으로 인해 축축하여 습기가 생깁니다. 이때 통풍이 제대로 되지 ..

간혹 집에 굴러다니는 오래된 연고 또는 유통기한 지난 약, 아이들이 감기 걸렸을 때 먹다 남은 물약이나 시럽, 캡슐약, 알약, 가루약, 안약 등을 버려야 하는데, 그냥 버려도 되나? 하는 고민해 보신 적 있으시죠? 그냥 일반쓰레기로 버려야 되는지, 안에 내용물을 버리고 용기는 분리수거해서 버려야 되는지 저도 고민했던 적이 있습니다. 그래서 오늘 이글에서는 폐의약품을 어떻게 버리면 좋은지에 대해 올바른 폐의약품 배출방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. '폐의약품'이란? 폐의약품은 말 그대로 손상되어 쓰지 못하는 약제, 먹다 남긴 약제, 환자가 회복돼서 더 이상 복용하지 않는 약제, 사용 기간이 지나거나 유통기한이 만료된 약제 등을 말합니다. 올바르게 폐기되어야 하나 2. 폐의약품 막 버리면 안 ..

안녕하세요. 최근 보이스피싱 피해 사례가 늘어나고 있는 추세라 사회적으로도 심각한 문제가 되고 있습니다. 특히 소개팅앱, 주식, 구인광고, 급구, 재택업무, 단기알바 등 온라인을 통해 관심 있는 사람들을 유인하여 자신도 모르는 사이 보이스피싱 범죄에 이용 및 연루되고 있는 사례가 많습니다. 그래서 이번글에서는 다음과 같은 신종사기수법 및 범죄에 노출될 가능성을 우려하여 주의가 필요한 사례들을 준비했습니다. 잘 숙지하셔서 각별히 주의하시기 바랍니다. 자, 그럼 지금부터 보이스피싱에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. '보이스피싱'이란? 돈을 목적으로 접근하며, 검사, 검찰관, 은행원 등 가짜 신분으로 위장하여 전화를 겁니다. 이후 전화를 통해 사람들을 속여 상대방의 신뢰를 얻은 후, 개인정보, 신용카..