음식을 먹을 때는 너무나도 행복하지만, 음식을 다 먹고 나서 치우는 건 정말 정말 귀찮은 일 중 하나입니다. 아파트에 사시는 분들은 그래도 분리수거하는 공간이 있어. 바로바로 처리할 수 있지만, 그렇지 않은 분들은 음식물쓰레기와 음식물 냄새 때문에 골머리가 아픕니다. 특히 여름철에는 음식물쓰레기를 몇 시간만 놔둬도 초파리가 어디서 그렇게 알고 나타나는지 정말 짜증이 납니다. 그래서 냄새라도 줄이면 한결 낫기에 음식물 냄새를 줄이는 법에 대해 알아보겠습니다. 음식물 냄새나지 않게 하는 법 1) 음식물을 쓰레기는 물기를 제대로 말려서 버리는 것이 좋습니다. 음식물에 물기가 있으면 더 쉽게 부패되어 악취를 유발하기 때문입니다. 못쓰는 스타킹이나 양파망을 이용하여 물기를 제거하거나 음식물을 신문지나 재활용 종이..

안녕하세요. 우리가 매일 먹고 마시고 말하고 숨 쉬고 내뱉으며 쉴 새 없이 일하고 있는 바로 입. 양치질을 아무리 하고 가글을 해도 입냄새가 나는 경우가 있습니다. 그래서 1탄인 땀냄새에 이어서 2탄으로 입냄새가 심한 유와 입냄새 제거방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스받지 마시고, 정확한 입냄새 원인에 대해 알아보고 제거방법을 통해 자신감을 얻어가시기 바랍니다. 입냄새가 나는 이유? 입속에는 다양한 종류의 세균이 살고 있는데, 평균적으로 500가지의 세균이 1000억 마리 정도가 살고 있습니다. 이 중에는 충치를 유발하는 구균(둥근 모양), 심한 악취를 풍기는 간균(원형과 짧은 막대모양), 치주 질환을 일으키는 나선균(꼬불꼬불한 모양), 각종 구내염, 궤양성 치은염, 괴사성 궤양염을 일으키는 방선균(사..

안녕하세요. 평소 열심히 일을 하거나 운동을 하다 보면 땀을 흠뻑 흘릴 때가 있습니다. 특히 요즘 같은 여름철 및 장마철에 유난히 땀냄새가 심한 사람이 있습니다. 땀은 우리 몸의 체온을 조절해 주고 피부를 촉촉하게 유지시켜 주는 역할을 합니다. 그러나 땀이 과도하게 나와 이 땀냄새로 인해 혹여나 주위 사람들이 인상을 찌푸리진 않을까 싫어하진 않을까 막 신경이 쓰여 사람이 많은 곳에 가기 꺼려지게 됩니다. 자, 그럼 자신감 회복을 위해 땀냄새가 심한 이유와 제거방법에 대해 알아보겠습니다. 땀냄새가 심한 이유? 습도가 높아져서 땀이 증가하게 되고, 피부 각질층이 벗겨지면서 피부에 세균이 각질을 분해하기 때문입니다. 땀이 제일 많이 나는 곳은 어디일까요? 바로 우리가 익히 알고 있는 신체의 대표적인 부위 겨드..

임신 개월수 8개월~10개월 임신 말기에는 특히 태아가 뱃속에서 큰 만큼이나 배가 많이 나와서 몸도 많이 무겁고, 허리도 많이 아픈 시기입니다. 충분한 휴식과 숙면을 취하라고 하지만 생각만큼 몸이 따라주질 않습니다. 잠을 푹 자고 싶어도 조산기가 있는 분들은 걱정이 많아 정신적으로 많이 힘들고, 태동이 느껴지는 시기다 보니 육체적으로도 많이 힘들어 이리저리 뒤척이게 되며, 역류성 식도로 인해 잠을 제대로 이루기가 어렵습니다. 하지만 이렇게 몸이 힘들다고 아무것도 안 하고 누워서 휴식만 취하면 막달이나 출산 예정일이 다가와도 자궁문이 안 열릴 수 있습니다. 그러니 추후 산모와 아이의 건강한 출산을 위해 몸이 무겁고 힘들더라도 무리가지 않는 선에서 틈틈이 허리운동과 가벼운 산책으로 근력을 키워놓고, 라마즈 ..

안녕하세요. 먼저 임신을 간절히 바라셨던 분들에게 정말 진심으로 축하드립니다. 자, 그럼 임신 초기 증상에 대해 알아볼까요? 생리기간이 다가왔음에도 또는 3일, 5일이 지났음에도 생리가 터지지 않아 궁금한 마음에 오셨거나 불안한 마음에 오셨을 거라 생각됩니다. 임신 개월수 1개월에서 4개월인 임신 초기에는 사람마다 초기 증상이 다 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 여러 가지 몸의 변화가 느껴지게 되는데, 아래 내용을 토대로 증상을 확인해 보시고 건강 챙기시기 바랍니다. 임신 개월수 1개월 임신 극초기 증상 (3주~4주) 1) 임신 극초기 때 가장 첫 번째로 나타나는 증상은 주기적이든 불규칙적이든 생리가 멈추는 것입니다. 그 이후에는 입덧증상이 나타나는데, 2) 두 번째는 감기에 걸린 것처럼 미열이 나..

임신 개월수 중 5개월에서 7개월 임신 중기에는 산모의 체중이 증가하고 태아의 성장이 빨라지는 시기이기 때문에 배가 점점 나오기 시작하고 태동이 느껴지게 됩니다. 이때 무엇보다 영양소 섭취가 정말 중요한데, 특히 철분과 단백질 섭취를 해야 합니다. 철분은 빈혈예방에 도움을 주고, 단백질은 태아의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 1) 철분제를 복용 임신 개월수 5개월~7개월인 임신 중기에는 하루 30mg의 철분이 필요합니다. 이 철분은 몸속의 헤모글로빈을 만드는데 필요한 영양소입니다. 철분은 적혈구를 만드는 데 필요하며, 적혈구는 산소를 운반하는 역할을 합니다. 철분은 또한 면역 체계를 강화하고 에너지를 유지하는 데도 중요합니다. 우리가 평소 식품으로 섭취할 순 있지만, 보통 하루에 멸치 약 300마..